لاعبو كمال الأجسام والأنسولين: ما تحتاج إلى معرفته
بالنسبة لمعظم الناس، يرتبط الأنسولين بمرض السكري. ومع ذلك، بالنسبة لبعض لاعبي كمال الأجسام التنافسيين، فهو مركب يستخدم لجعلهم يبدون أكثر قوة ومحددين. في هذه المقالة، نستكشف كيفية استخدام لاعبي كمال الأجسام للأنسولين، إلى جانب الآثار السلبية المحتملة للقيام بذلك.
ما هو الأنسولين؟
الأنسولين هو هرمون الببتيد الطبيعي، أو سلسلة الأحماض الأمينية، الذي يفرزه البنكرياس. وتتمثل مهمتها الأساسية في التحكم في كمية الجلوكوز (الشكل المتحلل للكربوهيدرات) في الدم. يتم تحفيز إنتاج الأنسولين عندما نتناول الكربوهيدرات.
مرضى السكري من النوع الأول غير قادرين على إنتاج الأنسولين بكميات كافية. ونتيجة لذلك، يحتاجون إلى حقن الأنسولين لمنع ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم.
إذا حقن مرضى السكري الكثير من الأنسولين، فسوف يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم لديهم بشكل كبير، مما قد يضعهم في غيبوبة سكري، والتي يمكن أن تكون قاتلة. ومن المثير للاهتمام أن حقن الأنسولين كان سبب الوفاة في العديد من جرائم القتل.
الأنسولين للرياضيين
لذا، إذا كان الأنسولين خطيرًا جدًا، فلماذا يفكر أي شخص في تناوله لأغراض رياضية؟
تم استخدام الأنسولين لأول مرة من قبل رياضيي التحمل مثل عدائي الماراثون للقوةالمزيد من الجلوكوزإلى الخلية العضلية. ومن هناك، أصبح شائعًا بين لاعبي كمال الأجسام الذين أدركوا أنه يمكن استخدامه أيضًا لبناء العضلات. بالإضافة إلى نقل الجلوكوز إلى الخلية، يمكن للأنسولين أيضًا تسريع عملية تخليق البروتين وزيادة توصيل الأحماض الأمينية إلى خلايا العضلات.
كما تم اكتشاف أن الأنسولين يمنعانفصالالجلوكوز والأحماض الأمينية والدهون في الجسم.
الأنسولين للاعبي كمال الأجسام
بدأ لاعبو كمال الأجسام المحترفون باستخدام الأنسولين في أوائل التسعينيات كجزء من المعززات الابتنائية الثلاثة الكبرى: المنشطات وهرمون النمو والأنسولين. عندما انتشرت الأخبار بأن المحترفين كانوا يستخدمون الأنسولين، انتشر استخدامه بسرعة.
تعمل المعززات الابتنائية الثلاثة الكبرى بشكل تآزري لزيادة كتلة العضلات. ويمكن ملاحظة ذلك من خلال وزن لاعبي كمال الأجسام المحترفين. قبل إدخال الأنسولين في المزيج، كان متوسط وزن لاعب كمال الأجسام المحترف في الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية (IFBB) 240 رطلاً. أدى استخدام المنشطات وهرمون النمو والأنسولين ككومة إلى رفع هذا الوزن إلى حوالي 260 رطلاً.
إذًا، كيف يساعدك الأنسولين في الحصول على عضلات أكبر؟
يدعم تضخم
يعزز الأنسولين تخليق البروتين، وهي العملية التي يتم من خلالها تكوين الأحماض الأمينية إلى بروتينات لاستخدامها في إعادة بناء وإصلاح العضلات. فيدراسة 2006،19 من الشباب الأصحاء الذين تم إعطاؤهم جرعة متوسطة من الأنسولين شهدوا زيادة ملحوظة في تخليق البروتين مع انخفاض مماثل في انهيار العضلات.
تؤدي زيادة تخليق البروتين إلى زيادة نمو العضلات لدى الأشخاص بعد ممارسة تمارين المقاومة. وذلك لأن ممارسة التمارين الرياضية تسبب تمزقات دقيقة في ألياف عضلاتنا. ومن خلال عملية تخليق البروتين يتم إصلاح تلك التمزقات العضلية وإعادة بنائها. يبني الجسم مرة أخرى بشكل أكبر قليلاً من ذي قبل لمواجهة ضغوط تدريب المقاومة في المستقبل.
فائدة الكرياتين مونوهيدرات
يعزز تخزين الجلوكوز
يتناول لاعبو كمال الأجسام الكربوهيدرات بعد التمرين لتزويد خلايا العضلات بالجليكوجين الذي تم استخدامه كطاقة أثناء التمرين. عندما تكون الخلايا مليئة بالجليكوجين، يتم تصنيع البروتين بشكل أكبرالمحسن.
إن تناول الأنسولين مع وجبة الكربوهيدرات بعد التمرين سوف يتتبع بشكل سريع إمداد الجليكوجين إلى الخلية العضلية.
إليك تمرينًا عليك تجربته:
المخاطر الصحية لاستخدام الأنسولين خارج التسمية
إن حقن الأنسولين في جسمك لإنتاج تأثير ابتنائي لا يخلو من المخاطر. الخطر الأكبر هو أن مستوى السكر في الدم لدى الشخص قد يصبح منخفضًا بشكل خطير. تُعرف هذه الحالة باسم نقص السكر في الدم.
على عكس مرضى السكري من النوع الأول، فإن أولئك الذين يتناولون الأنسولين لأغراض رياضية أو لبناء العضلات ينتجون بالفعل مستوى طبيعي من الأنسولين. لذلك، فإن إدخال المزيد من الأنسولين إلى الجسم يمكن أن يؤدي بسهولة إلى نقص السكر في الدم.
تشمل أعراض نقص السكر في الدم الدوخة والخمول والرعشة وآلام الجوع.
لإخراج الجسم من حالة نسبة السكر في الدم، تحتاج إلى إدخال الكربوهيدرات إلى جسمك لزيادة مستوى السكر في الدم.
يمكن أن يكون نقص السكر في الدم الشديد خطيرًا جدًا. يمكن أن يدخل الشخص في غيبوبة في غضون دقائق وقد يؤدي إلى الوفاة. في الواقع، توفي عدد من لاعبي كمال الأجسام المحترفين بسبب الغيبوبة الناجمة عن الأنسولين.
أحد الآثار الجانبية المحتملة الأخرى لاستخدام الأنسولين هو تكوين غمازات في موقع الحقن. يحدث هذا لأن الأنسولين يتسبب في تغيير شكل الطبقة الدهنية الموجودة أسفل الجلد مباشرةً. هذا التأثير ليس ضارا.
هل يجب عليك استخدام الأنسولين؟
كما هو الحال مع أي شيء تدخله إلى جسمك، يجب عليك الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات قبل حقن نفسك بالأنسولين. بالإضافة إلى الآثار الصحية التي تمت مناقشتها أعلاه، يجب عليك التحقق من الآثار القانونية المترتبة على حقن نفسك بالأنسولين في المكان الذي تعيش فيه.
في بعض البلدان، يمكنك شراء الأنسولين بدون وصفة طبية. وفي حالات أخرى، لا يتوفر إلا من خلال وصفة طبية من الطبيب. في الولايات المتحدة، يمكنك شراء الأنسولين من Walmart.
هناك اعتبار آخر وهو أن استخدام الأنسولين بدون وصفة طبية محظور من قبل معظم المنظمات الرياضية.
إذا كنت ستحقن الأنسولين لتعزيز نمو العضلات، فيجب أن تستهلك 10-15 جرامًا من الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع لكل وحدة دولية (IU) من الأنسولين تقوم بحقنها. سيساعد ذلك على منع مستويات الجلوكوز في الدم من الانخفاض بشكل كبير.
أفضل روتين تجريب الإناث
لا تحقن الأنسولين خلال ساعتين من النوم. عندما تكون نائمًا، لن تتمكن من فعل أي شيء حيال انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم.
يعد جهاز قياس الجلوكوز أمرًا حيويًا إذا اخترت حقن الأنسولين لأن ذلك سيسمح لك بالتحقق المستمر من مستوى الجلوكوز في الدم.
الحد الأدنى
رغم أن حقن الأنسولين قد يكون قانونيًا في بعض المناطق، إلا أنه يحمل بعض المخاطر الصحية الخطيرة. تأكد من الموازنة بين الفوائد والمخاطر قبل أن تقرر إدخال هذه المادة، أو أي مادة، إلى جسمك.
المراجع →
